2011年04月28日

ぐっすり寝たいにゃあ

不眠の多くは、ストレスや不規則な生活などが
原因となって起こっています。

また、うつ病や自律神経失調症などの
病気がもたらしている不眠もあるようです。

いずれにせよ、睡眠は脳や体の疲れを回復して、
明日への活力を養うために必要不可欠なものなのです。

そんなときには、アロマテラピーがオススメとなります。

ぬるめのアロマバスにゆっくりと浸かったり、
キャンドルの明かりで空間を演出してみたりして、
リラックスすることを心がけてみましょう。

神経の興奮状態を鎮めて、
眠りを誘うような効果がある精油を使った、
寝室での芳香浴も効果的ですよ。

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タグ:不眠
posted by shoji283268 at 14:59| アロマの使用方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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